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봄이 시작되며 다시 야외운동을 하는 사람들이 늘어나기 시작했습니다. 그 중에는 여름철을 대비하여 몸매를 가꾸는 사람들도 많습니다. 조각같은 몸매를 만들고 유지하는데는 충분한 운동과 더불어 엄격한 식이조절을 해야합니다. 특히 "복근은 부엌에서 만들어진다"는 말이 있을 정도로 식이조절은 건강관리와 몸매를 가꾸는데 중요한데요. 운동을 하는 피트니스 센터는 연간 46만원에서 최고 90만원까지 비용이 들 수도 있어 경제적으로 장기간동안 지속 가능한 식이조절을 하는 것이 중요합니다. 가장 효율적으로 단백질을 섭취할 수 있게 도와주는 식품은 무엇이 있을까요? 밸류챔피언이 조사해 봤습니다. 단백질 가성비 갑 식품은 달걀과 닭 가슴살 단백질 가성비가 가장 높았던 식품은 운동선수들도 많이 섭취하는 달걀과 닭 가슴살이었습니..

심혈관계 질환은 통계청이 발표한 우리나라 3대 사인(암, 심장질환, 뇌혈관 질환) 중 과반수를 차지하는 대표 질환으로, 여기에 고혈압성 질환까지 포함하면 전체 사망원인의 약 20%를 차지해 1위인 암 뒤를 바짝 쫓습니다. 사실 일부 희귀성 유전 요인을 제외하면 심혈관계 질환은 대체로 예방이 가능하다고 하는데요. 예를 들어 좀 더 액티브한 라이프스타일을 영위하고 채소 섭취를 늘리는 등의 단순한 생활 습관의 변화만으로도 발생 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 심혈관계 질환을 예방하는 5가지 방법과 그 효능, 그리고 치료 비용을 절약할 수 있는 팁을 함께 정리해보았습니다. 심혈관계 질환의 위험인자는 무엇인가? 심혈관계 질환의 발생 위험을 높이는 위험인자는 아주 다양한데, 이들 중 대부분은 예방이 가능합니다. 선..